Notizbücher: Die wichtigsten Bücher (m)eines Lebens

Liebe MindMate, es gibt eine Sache, die mich schon meinen ganzen SelbstErlebnisWeg lang begleitet. Und das ist das Schreiben in Notizbücher.

Schon als Kind und Jugendliche habe ich phasenweise Tagebuch geführt. Doch bewusst angefangen zu schreiben, um etwas zu ändern, habe ich, als ich von der Magersucht in die Bulimie kippte. Damals war ich 17.

Und ich erinnere mich daran, dass ich drei Dinge beschloss: Ich wollte erstens die Bulimie loswerden. Zweitens wollte ich mein Wunschgewicht (wieder) erreichen. Und drittens wollte ich über die Trennung von meinem Freund hinweg kommen.

Nun ja, sagen wir mal so: Ich bin die Bulimie losgeworden. Nur nicht so, wie ich mir das in meiner jugendlichen Naivität und mit meinem ungesunden Denken vorgestellt hatte. Mein sogenanntes Wunschgewicht habe ich – Gott sein dank – nie wieder erreicht. Denn heute weiß ich, dass das nur durch eine erneute Magersuchtsphase möglich gewesen wäre. Das Hinwegkommen über die Trennung hat auch nicht so recht funktioniert. Denn wir sind mittlerweile seit über 20 Jahren verheiratet. Aber das ist eine andere Geschichte. …

Was bringt das Schreiben in Notizbücher?

Jetzt könnte man sagen, dass ich nur ein Drittel meiner damaligen Ziele erreicht habe. Ist das also der „Erfolg“ des Schreibens in Notizbücher? Nein, der Erfolg war, dass sich meine Ziele durch das Schreiben verändert haben. Sie sind realistischer und gesünder geworden. Denn ich habe – unter anderem durch das Schreiben – erkennen und verstehen können, dass meine sogenannten Ziele häufig keine Lösung für meine Probleme waren. Vielmehr waren sie oft deren Ursache und Nahrung.

Nicht umsonst wird Schreiben mittlerweile von vielen Therapeuten eingesetzt. Denn es funktioniert und wir brauchen dazu nur einen Stift und Papier. Ja, das Schreiben per Hand soll – zumindest was das Erinnern anbelangt – laut neurowissenschaftlicher Studien besser sein als die Eingabe über eine Tastatur.

Und für mich als Vieldenkerin und Kopfarbeiterin macht das Schreiben in Notizbücher auch aus folgendem Grund mehr Sinn: Habe ich beispielsweise an einem typischen Arbeitstag ein Telefon-Mentoring und arbeite danach an einem neuen Online-Programm, Blogbeitrag oder Newsletter, habe ich am Ende des Tages kein physisches Ergebnis meiner Arbeit in der Hand. Anders gesagt: Ich kann nicht sehen oder anfassen, was ich erreicht habe.

Auch deshalb schreibe ich per Hand in Notizbücher. Sie kann ich sehen und berühren. Und meine Notizbücher sind ein „physisches Beweismittel“ meines Wegs und meiner Arbeit. Auf meinem Schreibtisch liegen immer zwei Notizbücher. In das eine schreibe ich persönliche Dinge. Das andere nutze ich für meine Arbeit. Wichtig dabei ist mir, dass ich meine Notizbücher immer vor Augen und in greifbarer Nähe habe.

Nur Notizbücher, die ich nutze, sind mir von Nutzen

Außerdem sollen meine Notizbücher zwar optisch ansprechend, aber nicht so fancy und kostbar sein, dass sie mir die Botschaft vermitteln, ich dürfe nur Besonderes und das auch noch besonders schön in sie hineinschreiben. Weder will ich in meinen Notizbüchern literarische Meisterwerke verfassen, noch einen Schönheitswettbewerb damit gewinnen. Ich will sie hemmungslos benutzen. Denn nur dann sind sie auch nützlich für mich.