Yoga als Therapiemöglichkeit bei Essstörungen?

Yoga („Einheit“) ist ein Übungssystem aus Indien. Dort hat es sich über Jahrtausende hinweg entwickelte und bewährte. Kann Yoga eine Therapiemöglichkeit bei Essstörungen sein?

Yoga umfasst eine Reihe körperlicher und geistiger Übungen und beschreibt letztlich eine gewisse Lebenseinstellung.

Praktiziert man regelmäßig Yoga-Übungen, so hat dies nachweislich eine harmonisierende Wirkung und daher beteiligen sich viele Krankenkassen an den Kosten von Yoga-Kursen.

Neben der Harmonisierung von Körper und Geist unterstützen regelmäßig ausgeführte Übungen auch dabei, Intuition, persönliche Ausstrahlung und Kreativität zu erhöhen.

Für essgestörte Frauen eignet sich eine Yogatherapie besonders gut.

Denn hier werden die klassischen Yoga-Techniken auf konkrete Beschwerden angewendet. Üblicherweise steht Therapie für die Behandlung von Krankheiten und das schließt häufig eine passive Handlung der „Patientin“ ein. Das Besondere an der Yogatherapie ist, dass gelernt wird, wie man seine Selbstheilungskräfte aktivieren kann.

Yogatherapie ist nach Absprache sehr gut mit der Schulmedizin und anderen Naturheilverfahren kombinierbar und wird auch in einigen Kliniken – die sich auf Essstörungen spezialisiert haben – praktiziert.

Eine Studie am Seattle Children’s Hospital weist nach, dass ein Yogakurs als Ergänzung zur gewöhnlichen therapeutischen Behandlung bei gestörtem Essverhalten positiv wirkt:

“Dies sind die einzigen Stunden in der Woche, in denen ich nicht an mein Gewicht denke.” sagten viele der Teilnehmerinnen.

Ungefähr einen Monat nach Beendigung der achtwöchigen Therapie wiesen die Probanden ein besseres Essverhalten auf und hatten eine gesündere Einstellung zur Ernährung als vor der Behandlung. Wichtig war dabei auch, dass der Yoga-Unterricht keinen negativen Einfluss auf das Gewicht der Schüler hatte.

Wenn Du keine Möglichkeit hast, eine Yogatherapie zu machen, hilft Dir sicher auch ein ganz normaler Yogakurs weiter, wenn Du etwas auf körperlicher Ebene gegen Deine Essstörung unternehmen möchtest. Oder Du nimmst Einzelunterricht.

lebenshungrige Grüße

Simone