Entdecke eine bessere Perspektive auf die (Ess)Problematik
Entspannungsübung: “Meine phantastische Genussreise”
Mit dem MindMenu biete ich dir einen SelbstErlebnisKurs an,
das dich dorthin begleiten kann, wo du gerne hin willst:
in ein Leben ohne (Ess)Probleme.
Du brauchst dazu lediglich die Bereitschaft, dich mehr auf das zu fokussieren,
was du in deinen Kopf steckst und welche Auswirkungen das auf dein ErLeben hat.
Das MindMenu besteht aus acht Gängen (Kapiteln),
die ich dir mit einem Abstand von jeweils einer Woche per Mail serviere.
Die Gänge im Überblick:
Die Zutaten des MindMenus:
Was sagen bisherige Teilnehmerinnen?
Mein erster Online-Kurs ging bereits in 2008 online:
Du hast mir durch den Kurs dabei geholfen, wieder ein normales Leben ohne den ständigen Gedanken um Essen oder nicht Essen zu führen. Es war eine anstrengende Zeit, aber wahrscheinlich auch die wichtigste Entscheidung in meinem Leben. Danke, du hast da etwas sehr Wertvolles geschaffen!
Ich habe keine Fress-Rückfälle mehr, strahle jetzt von innen heraus und jeder kann es spüren. Ich bin dir so dankbar für deine Arbeit! Es ist ein großartiges Leben und ich bin so unglaublich froh, es endlich so klar sehen und fühlen zu können! Und ich bin mir so dankbar, dass ich Zeit und Geld in den Kurs – also in mich – investiert habe. Die wertvollste Investition ever!
Ich erlebe es als unglaublich befreiend, dass das Essen und mein Gewicht nicht mehr so viel Raum einnehmen, ich langsam abnehme, das Vertrauen in meinen Körper wieder finde und meinen Fokus auf die schönen und wirklich wichtigen Dinge im Leben richten kann. Diese Erfahrung ist unbezahlbar!
Obwohl ich schon in Therapie bin, hat mir der Kurs sehr geholfen, mich weiter zu stabilisieren. Ich habe ein ganz anderes Lebensgefühl und bin sehr dankbar dafür! Ich habe gelernt, Verständnis für mich zu haben und die (Ess)Probleme verhungern dadurch tatsächlich!
Der Kurs hat mir schon nach kürzester Zeit mehr Aha-Erlebnisse gebracht, als jahrelange Therapie. Es tut so gut zu erkennen, dass ich nicht alleine mit meinen Themen bin. Ich habe wieder Hoffnung!
Mir geht es die letzten Monate so gut wie noch nie! Irgendwie schaffst du es mit dem Kurs, mich immer wieder zu berühren und was zu bewegen wovon ich erst noch überhaupt nicht annähernd überzeugt war. Endlich fühle ich mich verstanden und komme mir nicht mehr so schräg vor. Und ich verstehe mich selbst immer besser… Danke aus tiefstem Herzen und weiter so!
Anfangs war ich ehrlich gesagt skeptisch, doch der Wert des Kurses unbezahlbar. Ich habe erkannt, dass ich viel mehr Verständnis für andere habe, als für mich selbst. Und jetzt sehe ich mich mit anderen Augen und erkenne, wie sehr mein altes Selbstbild die (Ess)Probleme getriggert hat. Ich glaube, dieses Verständnis ist sehr wichtig für meine Heilung!
Ich bin so dankbar und habe so viele Fortschritte gemacht, das hätte ich nie für möglich gehalten. Ich habe begriffen, wann, wo und wie ich das Essen als Überlebensstrategie einsetze und dass es in Wirklichkeit nie um das Essen oder um mein Gewicht ging sondern um meine Gedanken und Gefühle. Ich habe ein ganz neues Lebensgefühl und ich spüre, dass ich immer mehr ich selbst werde!
Ich bin so froh, dass ich am Kurs teilnehme und mich nicht mehr so hilflos, klein und ausgeliefert fühle. Immer mehr verstehe ich, dass es gar nicht um mein Aussehen oder mein Gewicht geht. Es ist erstaunlich welche Auswirkungen das hat, was da in meinem Kopf unbewusst abläuft. Und es ist genau so erstaunlich, dass ich es Schritt für Schritt ändern kann, mein Verhalten sich ändert, meine Gefühle sich ändern, mein Gewicht sich ändert, sich mein Leben verbessert.
Dankeschön, du hast mir durch den Kurs geholfen, wieder ein normales Leben ohne den ständigen Gedanken an essen oder nicht essen zu führen. Es braucht eben tatsächlich viel Zeit und Wiederholung des Erfahrenen bevor es mit der Umsetzung klappt. Ich habe mittlerweile eine innere Sicherheit in mir, die mir ein Leben in äußerer Freiheit beschert. Es ist ein langer Weg, aber er lohnt sich. Denn das Ende ist erst der Anfang! Meine innere, unscheinbare Raupe hat sich in einen in seiner Einzigartigkeit strahlenden Schmetterling verwandelt, der mit viel mehr Leichtigkeit durchs Leben fliegt!
You made my life!
Ganz herzlichen Dank, ich wüsste nicht, wie ich diesen Weg ohne diesen Kurs hätte gehen sollen. Und es hat sich mehr als gelohnt! Worte reichen nicht aus um zu beschreiben wie gut es sich anfühlt, seinen Lebenshunger endlich stillen zu können!
Zunächst war es schwierig für mich, mich auf den Grund-Gedanken des Kurses einzulassen, dass es ein Problem hinter meinen Essproblemen gibt. Doch seit ich das tatsächlich verstehe und an den Dingen arbeite, verhungert mein Essproblem immer mehr. Das ist Magie! Du hältst uns den Spiegel auf eine liebevolle Weise vor und zeigst uns, wenn wir uns mal wieder die “innere Bratpfanne” überziehen. Es ist einfach so erleichternd, diesen Weg nicht mehr alleine zu gehen!
Wann kann ich mit dem MindMenu beginnen und was kostet es?
Das MindMenu kostet 58,00 Euro und du kannst unmittelbar nach Zahlungseingang damit beginnen.
Falls du Schülerin, Studentin, Auszubildende, Arbeitssuchende, Alleinerziehende oder Rentnerin bist,
kannst du den ermäßigten Preis von 49,00 Euro wählen.
Du hast die Möglichkeit, via PayPal oder Überweisung zu zahlen.
FAQ zum MindMenu
Ist das MindMenu ein Kurs für mich?
Das MindMenu ist für dich, wenn dich mindestens zwei der folgenden Punkte ansprechen:
- Die Themen Essen, Aussehen und Gewicht beschäftigen dich ständig.
- Das Beschäftigen mit diesen Themen hindert dich häufig daran, so zu leben, wie du gerne willst.
- Oder vielleicht weißt du gar nicht (mehr) wer du bist und wie du leben möchtest.
- Du hast schon unzählige Diätversuche hinter dir und das Einzige, was immer weiter abnimmt, ist dein Selbstwertgefühl.
- Du hast manchmal Fress- und/oder Kotzanfälle und/oder du isst häufig zu wenig und/oder ständig das Gleiche.
- Du befindest dich in einem mentalen und emotionalen Teufelskreis und beschließt oft, dass ab morgen alles anders werden wird.
- Es ist dir sehr wichtig, was andere Menschen über dich denken und du willst unbedingt gemocht und beachtet werden.
- Du traust dich selten, zu anderen Personen “NEIN” zu sagen und gehst daher häufig über deine Grenzen.
- Oftmals fühlst du dich überfordert und gestresst und/oder wenn du alleine bist, kannst du nichts mit dir anfangen.
- Die Stimme der inneren Kritikerin in deinem Kopf ist sehr laut, vor allem in Bezug auf deinen Körper.
- Du erlebst dich häufig als nicht gewollt, nicht richtig, nicht passend, nicht gut genug.
- Du hoffst schon lange auf ein besonderes Erlebnis oder eine “Wunderformel”, damit sich alles (ver)ändert.
Wenn du dir nicht sicher bist, findest du hier die ersten 20 Seiten: Kostprobe MindMenu
Das MindMenu ist nicht für dich geeignet, wenn du
- auf der Suche nach einer weiteren Diät oder Ernährungsweise bist.
- lebensbedrohlich über- oder untergewichtig bist.
- psychisch gerade sehr instabil bist und beispielsweise nicht arbeiten kannst.
- jünger als 18 Jahre bist.
- eine schnelle, einfache “Lösung” suchst.
- nicht bereit oder in der Lage bist, mindestens drei Stunden in jeden Gang des MindMenus zu investieren.
Wie "funktioniert" das MindMenu?
Zu Beginn jeden Gangs bekommst du die schrifltichen Unterlagen zum Lesen. Das machst du jeweils am ersten Tag der Woche.
Während der nächsten fünf Tage füllst du jeden Tag ein ErlebnisBlatt aus und machst eine Entspannungsübung.
Dieser praktische Teil ist der entscheidende, denn wenn du nur liest und verstehst, dir aber das Gelesene nicht mithilfe deines Körpers erlebbar machst, bleibt es pure Theorie.
Am siebten Tag ist immer eine “Verdauungspause”. Dieser Tag ist genauso wichtig, wie die anderen. Denn er gibt dir die Möglichkeit, das Erkannte und Erlebte zu verarbeiten.
An diesem Tag machst du nichts außer der “akustischen Erinnerung”.
Die “akustische Erinnerung” ist eine Frage, an die dich dein Smartphone erinnert und die du dir täglich gedanklich beantwortest. Das dauert lediglich eine oder zwei Minuten.
Nach der Verdauungspause bekommst du den nächsten Gang und beginnst wieder mit dem Lesen.
Wie bekomme ich Zugang zum MindMenu?
Nach dem Zahlungseingang bekommst du eine E-Mail von mir, in der du per Link noch mal bestätigst, dass du am MindMenu teilnehmen willst.
Hast du das gemacht, bekommst du automatisch – mit einem Abstand von jeweils einer Woche – eine E-Mail.
In jeder E-Mail befindet sich ein Link zu einer Seite auf MindMeals.de und ein Passwort.
Du klickst auf den Link und gibst anschließend das Passwort ein.
Auf der geöffneten Seite findest du alle Zutaten des jeweiligen Gangs.
Muss ich mit dem MindMenu in 8 Wochen fertig sein?
Nein, das musst du nicht. Allerdings empfehle ich dir, es möglichst zu tun.
Das MindMenu ist so portioniert, dass du dich pro Woche an sechs Tagen ca. 30 min damit beschäftigst und am siebten Tag eine Verdauungspause einlegst.
Sollte dir das so nicht möglich sein, oder wirst du zwischendurch beispielsweise krank, ist das auch kein Problem.
Dann portioniere dir das MindMenu so, wie es dir entspricht.
Wichtig ist, dass du dir erlaubst, wieder einzusteigen oder neu anzufangen, wenn es eine Unterbrechung gab.
Wird nach dem MindMenu alles anders sein?
Nein, alles sicher nicht, aber einiges.
Wie bei allen “Selbsthilfekursen” hängt der Veränderungsprozess vor allem davon ab, wie sehr dich das MindMenu anspricht und ob du dich auf die Inhalte einlassen kannst.
Anders gesagt: Es ist wesentlich, ob du aus der Theorie Häppchen für Häppchen Praxis werden lassen kannst.
Denn nicht die neuen Erkenntnisse sind das Entscheidende, sondern die besseren Erlebnisse, die daraus entstehen können.
Um dir das zu erleichtern, bekommst du die Zutaten des MindMenus in gut verdaulichen Portionen serviert und nicht alles auf einmal.
Generell empfehle ich dir ein einfaches Rezept:
Nutze das MindMenu, solange es dir nützt.
Wiederhole das ganze Menu oder einzelne Teile.
Wenn du willst, kann das MindMenu also eine langfristige Wegbegleitung für dich sein.
Wie lange habe ich Zugang zum MindMenu?
Wenn du dir die PDF- und MP3-Dateien herunterlädst und speicherst, hast du zeitlich unbegrenzten Zugang.
Womöglich fange ich mit dem MindMenu an und dann ist es doch nichts für mich. Und dann?
Das MindMenu ist ein “digitales Produkt” und für die gibt es ein gesetztliches Widerrufsrecht. Es besagt, dass du innerhalb von zwei Wochen nach Zustandekommen des Kaufvertrags ohne Angabe von Gründen von diesem zurücktreten kannst.
Sollte das tatsächlich der Fall sein, schreibst du mir einfach eine E-Mail an info@mindmeals.de. Daraufhin stelle ich den Versand der E-Mails des MindMenus ein und erstatte dir den gezahlten Kaufpreis.
Aktuell liegt die Rückgabequote bei 0 %.
Was ist, wenn ich schon mal an LEICHTER (anfangs GEWICHTIG) teilgenommen habe?
Das MindMenu ist ein ganz neuer Kurs, mit neuen Übungen, etc. Lediglich das Thema ist das Gleiche.
Es ist kompakter und intensiver als LEICHTER.
Das MindMenu geht eher ans Eingemachte, weil es entscheidende Themen – wie beispielsweise Rückfalle – ausführlicher bespricht.
Auf andere Themen von LEICHTER, wie beispielweise Geld, gehe ich im MindMenu nicht ein.
Ich habe noch eine andere Frage zum MindMenu...
Dann kannst du sie mir gerne per Mail an info@mindmeals.de stellen und ich antworte dir so bald wie möglich.