Stop Weight Watching!

Ist dir bewusst wie wichtig es ist zu erkennen, was du ändern kannst und was nicht?

Je verbissener du versuchst, dein Essverhalten und dein Gewicht zu kontrollieren, desto frustrierter wirst du.

Dein Hunger nach Anerkennung und Bestätigung ist es. Dieser Hunger ist entstanden, weil du als Kind zu wenig gehört und gesehen, gestützt und gehalten, geliebt und gelassen wurdest. Doch nichts und niemand im Außen wird diesen inneren Hunger dauerhaft stillen können. Dein Körper wird dir nie gut genug sein und die Komplimente werden dich nicht satt machen.

Ist das ein realistischer Gedanke, oder ist es ein Glaubenssatz, der in meiner Kindheit entstanden ist und den ich (unbewusst) weiter füttere?

Welche Gefühle und Handlungen entstehen durch diesen Gedanken?

Wie könnte ich anders darüber denken, wie denken andere darüber, und welche Gefühle und Handlungen könnte dieser Gedanke auslösen?

Einer meiner früheren Glaubenssätze lautete beispielsweise:

„Wenn ich schlank bin, bin ich glücklich!“ Also begann ich, mich auf mein Aussehen zu fokussieren. Mit dem Ergebnis, dass mein Essverhalten mich im Griff hatte, ich zunahm und unglücklicher und kranker wurde.

Bis ich verstand, dass mein Dilemma mit diesem Glaubenssatz, der übrigens sehr gefüttert wird in unserer Gesellschaft, begann.

Mittlerweile beweise ich mir seit vielen Jahren, dass der umgekehrte Glaubenssatz viel realistischer und gesünder ist:

Und zwar ohne Kontrolle per Waage oder Essensplan sondern durch das Stillen meines inneren Hungers!