Körpereinsatz

Simpel gesagt: Negative Gedanken erzeugen negative Gefühle und die drücken sich im Körper durch Enge und Anspannung aus.

Sorgst du aber bewusst für Weite und Entspannung, beispielsweise durch leichte Dehnungsübungen, tiefes Atmen und Meditation, schafft das auch Entspannung, Weitsicht und Klarheit in deinem Kopf.

Genau das ist die Voraussetzung für positivere Gefühle, die zum anders Handeln motivieren, was wiederum gesündere Erlebnisse erzielen kann.

Durch bewusstes Einsetzen deines Körpers kannst du aus einer (gedanklichen) Abwärtsspirale eine Aufwärtsspirale machen!