Zehn Tage für mehr Selbstbewusstsein Tag 4

Tag 4

Frauen mit einem geringen Selbstbewusstsein leben ihr Leben eher passiv und dementsprechend empfinden sie es meist als anstrengend und unbefriedigend. Häufig führt fehlendes Selbstbewusstsein zu einer Art Opferdenken. Diese Frauen sind davon überzeugt davon, dass sie selbst wenig Einfluss auf ihr inneres und äußeres Erleben haben. „Das bringt doch nichts!“ ist einer ihrer Lieblingssätze.

Mangelndes Selbstbewusstsein als sich-selbst-erfüllende-Prophezeiung

Diese Art des Denkens, die daraus resultierenden negativen Gefühle und das Nicht-Handeln ist eine sich-selbst-erfüllende-Prophezeiung: Du glaubst, dass du nichts bewirken kannst, also unternimmst du nichts. Weil du nichts unternommen hast, hast du natürlich auch nichts bewirkt…

Bist du hingegen eine Frau, die über ausreichend Selbstbewusstsein verfügt, glaubst du, dass deine Erfolge zumindest teilweise auf deine eigenen Fähigkeiten und Tätigkeiten zurückzuführen sind. Und auch diese Denk- und Verhaltensweise ist eine sich-selbst-erfüllende-Prophezeiung: Du glaubst, dass du etwas bewirken kannst, also unternimmst du etwas. Weil du etwas unternommen hast, hast du auch etwas bewirkt.

Sowohl Frauen mit als auch Frauen ohne gesundes Selbstbewussein bestätigen somit das Bild, dass sie von sich selbst haben. „Ob du glaubst, du kannst es, oder ob du glaubst, du kannst es nicht. Du wirst immer recht behalten“ sagte schon der gute alte Henry Ford.

Das “Denk-Ding”

„Wenn du denkst du denkst, dann denkst du nur du denkst, …“ sang Juliane Werding in den Siebzigern. Die meisten von uns sind „denk-süchtig“, wir drehen und kreisen mit unseren Gedanken den lieben langen Tag um die gleichen – immer wieder auftauchenden sogenannten Probleme. Kürzlich habe ich gelesen, dass ca. 95% !!! unserer Gedanken überflüssig sind, weil wir sie schon zig Mal zuvor gedacht haben und zu keinem befriedigenden Ergebnis gekommen sind. Warum das so ist erklärte schon Einstein in dem folgenden Zitat: „Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“

Wir denken den lieben langen Tag Sätze wie:

„Du musst endlich abnehmen, dann wird alles gut.“

„Wenn du nur genügend Willenskraft hättest, würdest du die Essstörung besiegen können.“

„Du musst noch mehr leisten, dann bekommst du die gewünschte Anerkennung von deinem Vater.“

“Dein Business muss viel erfolgreicher werden, sonst wirst du noch unter der Brücke enden.”

Mit all diesen Sätzen, die in zig Varianten täglich durch unseren Kopf schwirren bestätigen wir uns immer wieder den “Urglaubenssatz“: DU BIST nicht gut genug!

Wir führen einen innerlichen Kampf mit uns selbst, der uns jegliche Energie raubt und uns die negative sich-selbst-erfüllende-Prophezeiung immer wieder bestätigt. Denn wir machen, was wir schon immer gemacht haben und bekommen das in unseren Augen negative Ergebnis, das wir schon immer bekommen haben.

Unsere Denk- und Handlungsweise macht es uns also sehr schwierig, ein gesundes Selbstbewusstsein zu erlangen.

Call to action:

Schreibe heute eine positive sich-selbst-erfüllende-Prophezeiung aus deinem Leben auf. Gehe dabei wie folgt vor:

Schildere kurz die Situation bzw. “das Problem”.
Welche Gedanken sind dazu aufgetaucht?
Wie hast du dich dabei gefühlt?
Was hast du getan, wie hast du gehandelt?
Welches Ergebnis ist dabei rausgekommen, wie hast du “das Problem” gelöst?

lebenshungrige Grüße

Simone