Zehn Tage für mehr Selbstbewusstsein Tag 10

Tag 10: Finale

Selbstbewusstsein haben heißt, dem zu folgen, was “aus unserem Inneren heraus kommt” und nicht auf die Dinge zu hören, die unser Mangelbewusstsein uns einzureden versucht.

Jesus werden die folgenden Worte zugeschrieben: “Wenn du hervorbringst, was in dir ist, wird dich das, was du hervorbringst, erretten. Wenn du aber nicht hervorbringst, was in dir ist, wird dich das, was du nicht hervorbringst, zerstören.”

Essstörungen (und alle anderen psychosomatischen Erkrankungen bzw. Störungen) sind meiner Meinung nach Hilferufe unseres inneren Selbst. Essstörungen können uns “erretten”, wenn wir auf die Hilferufe reagieren. Sie können uns aber auch “zerstören” wenn wir in unserem Mangelbewusstsein bleiben.

Selbstbewusstsein – am Anfang steht der Gedanke

“Achte auf deine Gedanken, denn sie werden deine Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden deine Gefühle. Achte auf deine Gefühle, denn sie werden dein Verhalten. Achte auf deine Verhaltensweisen, denn sie werden deine Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter. Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal. Achte auf dein Schicksal, in dem du JETZT auf deine Gedanken achtest.” (Talmud)

Alles beginnt mit deinen Gedanken. Auch wenn du sie häufig (noch) nicht bewusst wahrnimmst und erst das daraus resultierende Gefühl bemerkst. Du wirst mehr und mehr Selbstbewusstsein erlangen, je häufiger du deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen wahrnimmst, ohne sie (negativ) zu bewerten.

Je häufiger du das tust, umso bewusster wird dir, dass du meistens die Wahl hast. Du entscheidest, ob das Wasserglas halbvoll oder halbleer ist. Wenn du diesen Prozess begreifst, werden sich deine Gedanken bald automatisch ändern. Und auch deine Gefühle, Worte und Handlungen. Du wirst ein gesundes Selbstbewusstsein erlangen.

Wozu mehr Selbstbewusstsein?

John Izzo hat in seinem Buch Die fünf Geheimnisse, die Sie entdecken sollten, bevor Sie sterben ältere Menschen nach dem Geheimnis eines glücklichen Lebens gefragt. Das “Geheimnis” Nr. 1 lautet: “Seien Sie sich SELBST treu!”. Und Bronnie Ware, die sterbende begleitet hat, nennt in 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden als “Versäumnis” Nr. 1: Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, mir SELBST treu zu bleiben, statt so zu leben, wie andere es von mir erwarten.”

Selbstbewusstsein als Lebensziel

Echtes Selbstbewusstsein hat nichts mit der perfekten Bikinishow zu tun.

Echtes Selbstbewusstsein zu haben bedeutet, zu wissen, wer man ist und was man will. Echtes Selbstbewusstsein ist das Bewusstsein, dass uns nur das JETZT zur Verfügung steht. Echtes Selbstbewusstsein haben heißt, den Satz: “Ich bin…” nicht mehr fortführen zu müssen um eine Daseinsberechtigung zu haben. Echtes Selbstbewusstsein heißt, zufrieden und vertrauensvoll zu leben mit dem inneren Wissen, dass man auf seinem Weg ist.

Ich bin.

Ich bin zur richtigen Zeit am richtigen Ort mit den richtigen Voraussetzungen im richtigen Körper unter den richtigen Umständen und den richtigen Menschen. JETZT! Dies zu begreifen bedeutet, das Mangelbewusstsein und die Opferhaltung zu verlassen.

Call to Action

Nimm dir ca. fünf Minuten Zeit und setze dich bequem hin und beginne, mit geschlossenen Augen tief in deine Bauch ein- und wieder aus zu atmen. Sage dir in Gedanken oder auch laut immer wieder den Satz: “Ich bin.”

Schreibe danach kurz darüber, wie du diese Übung erlebt hast.

Danke für deine Teilnahme an der Challenge!

lebenshungrige Grüße

Simone